Fixer vos objectifs
La première question importante à vous poser est “qu’est-ce que j’espère obtenir ?”.
Définissez votre ou vos objectifs personnels pour votre maladie psoriasique
Utilisez vos propres termes pour décrire vos objectifs.
Faites en sorte qu’ils soient spécifiques, mesurables et réalisables.
Exemples d’objectifs :
- “Je veux pouvoir porter un maillot de bain.
- “J’ai besoin de soulager ou de me débarrasser des démangeaisons, des brûlures et/ou des douleurs.
- “Je veux à nouveau porter des vêtements noirs.
- “J’ai besoin de réduire mon sentiment d’embarras.
- “J’ai besoin de pouvoir retourner au travail.
- “J’ai besoin d’aide pour mieux prendre soin de moi – mieux manger, me reposer, rire et faire de l’exercice.
Posez-vous ensuite la question : “Quel est l’objectif le plus important pour moi ? Comment classerais-je mes objectifs par ordre d’importance ?“
Veillez à faire la différence entre vos “besoins” et vos “désirs” et à établir un ordre de priorité entre vos besoins et vosdésirs.
Veillez également à réfléchir aux objectifs que vous pourriez atteindre à court terme, à moyen terme et à long terme.
- Vos objectifs peuvent évoluer au fil du temps, c’est pourquoi vous devez les vérifier au moins une fois par an. Parfois, vous devrez le faire plus fréquemment.
- Faites part de vos objectifs à votre équipe soignante. Discutez de la façon dont les options de traitement et les autres soutiens qu’ils recommandent peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.
- Si des traitements soutiennent vos objectifs, posez toutes les questions que vous avez sur ces traitements. La section sur les options de traitement est un outil qui vous aidera à répondre à ces questions. Notez toutes ces informations dans votre classeur. Vous ou la personne de confiance qui vous accompagne au rendez-vous pouvez prendre des notes sur les informations que l’équipe soignante vous communique.
Suivez vos progrès au fil du temps
Suivez l’impact de vos choix de traitement sur la réalisation de vos objectifs au fil du temps. Consignez vos expériences dans votre journal ou votre classeur et datez vos entrées. Il est également important d’inclure dans vos entrées datées des informations sur la façon dont vous vous sentez, tout changement dans votre régime alimentaire ou votre appétit, et si vous avez eu ou non d’autres maladies (par exemple, la grippe). Parfois, différents facteurs peuvent contribuer à une poussée. Utilisez ces informations précieuses avec votre équipe soignante lors de vos rendez-vous pour discuter de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas, et pour savoir si vous atteignez ou non votre/vos objectif(s).
Les rendez-vous avec les médecins doivent souvent être ciblés et directs. Il est important de connaître votre principale question ou préoccupation avant le rendez-vous et d’y répondre. Si le temps le permet, vous pouvez ensuite aborder les autres questions ou préoccupations importantes que vous avez identifiées. Si vous avez d’autres membres de l’équipe soignante, comme des infirmières ou des pharmaciens, vous pouvez également leur poser d’autres questions en rapport avec leur expertise (par exemple, le dosage et les interactions des médicaments pour un pharmacien) pour voir ce qu’ils recommandent.
Continuez à vous former
Il est également important que vous utilisiez vos objectifs pour faire vos propres recherches et vous renseigner sur votre maladie psoriasique. Veillez à vérifier la crédibilité de vos sources. Voici quelques sources d’information crédibles : votre médecin de premier recours (médecin de famille, infirmière praticienne) ; votre ou vos spécialistes (dermatologue, rhumatologue) ; les autres membres de votre équipe de soins, comme les infirmières, les travailleurs sociaux ou les diététiciens ; votre groupe de soutien ; votre pharmacien ; des sources Internet crédibles comme celle-ci, Santé Canada, la Food and Drug Administration des États-Unis, l’Agence européenne des médicaments, le ministère de la Santé de votre province ou territoire ; des organismes de santé à but non lucratif comme le Réseau canadien du psoriasis ; et la bibliothèque publique.
Si possible, vous pouvez également participer à des activités d’apprentissage liées aux affections psoriasiques. Parlez également à votre famille et à vos amis, en particulier aux personnes qui ont vécu avec la même maladie. Qu’ont-ils appris ? Que vous suggèrent-ils ? L’information, c’est le pouvoir.
Notez ce que vous apprenez. Ajustez vos objectifs et les questions que vous posez à votre équipe soignante au fil du temps, en fonction de vos nouvelles connaissances.
Dernière mise à jour : novembre 2021